비타민 D 결핍 (1) 썸네일형 리스트형 비타민D 결핍이 부르는 몸의 변화, 일상에서 채우는 3가지 방법 조용한 결핍, 비타민D의 경고 신호요즘 제가 50대로 접어들어서 그런지 제 주변에서도 최근 만성 피로나 우울감, 이유 없는 뼈 통증을 호소하는 사람들이 많아지고 있습니다. 다들 병원에서 검사를 받아도 뚜렷한 질병이 보이지 않아서 더 힘들어하기도 합니다. 그런데 알고 보니, 원인은 바로 ‘비타민D 부족’ 일 수 있다고 합니다.이 영양소는 뼈 건강뿐 아니라 면역 기능, 기분 조절, 근육 회복까지 다방면으로 우리들 몸에 영향을 주는 핵심 영양소입니다. 하지만, 실내 생활이 많고, 외출 시 자외선 차단제를 사용하는 우리 한국인들의 습관이 햇빛을 통한 자연 합성을 어렵게 만들고 있는 주된 원인이기도 합니다.이 글에서는 비타민D 결핍이 신체에 미치는 영향과 그 징후 그리고 일상에서 안전하고 효과적으로 보충할 수 .. 이전 1 다음
