하루 건강 습관 (1) 썸네일형 리스트형 우리 가족의 건강 루틴, 이렇게 바꿨습니다 (하루 24시간 기준) 가족력이라는 건 겪어보지 않으면 피부로 잘 와닿지 않습니다.저희 집도 그랬습니다.하지만 어머니의 혈압약 복용이 시작되고, 외할머니의 치매 초기 진단을 받으면서우리 가족은 건강에 대한 인식을 바꾸기로 했습니다.병원에 가는 것보다 생활 자체를 바꾸는 게 더 중요하다는 걸 깨달았죠.오늘은 저희 가족이 실제로 실천 중인 하루 24시간 기준 건강 루틴을 공유해보려 합니다.누군가에겐 시작의 계기가 되길 바랍니다. 목차우리 가족의 건강 루틴(아침)우리 가족의 건강 루틴(오전)우리 가족의 건강 루틴(오후)우리 가족의 건강 루틴(저녁)가족의 건강 루틴 요약표우리 가족의 건강 루틴((아침) 아침: 하루의 출발은 ‘측정’과 ‘준비’부터저희 가족의 아침은 측정으로 시작합니다.아버지는 기상 후 10분 내에 혈압을 재시고,어머니.. 이전 1 다음
