질병 발생 전 준비했던 5가지, 나중에 정말 큰 도움이 됐습니다

질병은 언제 올지 모른다는 말, 저도 예전엔 그냥 흘려들었습니다.
하지만 외할머니가 치매 진단을 받고, 아버지의 혈압이 급격히 높아졌던 어느 날을 계기로
‘미리 준비한다’는 것의 중요성을 절실히 느끼게 되었습니다.
오늘은 우리 가족이 질병 발생 전에 준비했던 5가지를 공유하려고 합니다.
이 준비들이 나중에 정말 실질적으로 큰 도움이 되었던 경험도 함께 정리해 보겠습니다.

목차

•  건강검진 결과, 연도별로 정리해 두기
• 병원비 전용 통장 만들어 두기
• 병원/약국 리스트 미리 저장해 두기
• 복약·진료 기록 노트 만들기
• 건강에 대해 가족끼리 자주 이야기하기

 

건강검진 결과, 연도별로 정리해 두기 

건강검진은 매년 했지만, 결과지를 그냥 서랍에 넣어두기만 했었습니다.
그런데 가족 중 한 명이 병원에서 과거 수치를 물어봤을 때,
정확한 기록이 없어서 난감했던 경험이 있었습니다.

그 후로는 연도별로 파일을 만들어
수치 변화를 한눈에 볼 수 있도록 정리했습니다.
의사에게 보여줄 때도,
자신의 상태를 이해할 때도 훨씬 도움이 됩니다.

병원비 전용 통장 만들어 두기 

아버지의 응급실 이송 당시,
급하게 병원비를 마련해야 했던 경험이 있습니다.
그 일을 겪은 후, 우리 가족은 매달 일정 금액을 ‘건강비 전용 통장’에 적립하기 시작했어요.

당장 쓰이지 않더라도,
마음의 여유가 생기고
갑작스러운 상황에도 침착하게 대응할 수 있게 됐습니다.

 

 병원/약국 리스트 미리 저장해 두기 

우리 집 근처에 병원이 몇 개인지도 몰랐던 때가 있었어요.
치료가 급한 상황에서 검색을 하느라 시간을 낭비했죠.

이후로는 주변 내과, 정형외과, 응급 병원, 24시간 약국 리스트를
네이버 지도 즐겨찾기로 저장해 두었습니다.
정말 급한 상황일수록
미리 준비된 정보의 힘을 실감하게 됩니다

복약·진료 기록 노트 만들기 

어머니께서 혈압약을 복용하면서 가끔 "오늘 먹었더라, 안 먹었더라…" 하시는 일이 생겼어요.
그래서 간단한 수첩을 마련해
약 복용 날짜와 시간, 그리고 진료 내용을 메모하도록 했습니다.

지금은 저도 그렇게 하고 있고,
이 기록이 쌓이면서
병원 진료 시 과거 히스토리를 정확히 전달할 수 있어 아주 유용했습니다.

체크리스트 표

준비항목	설명	실제효과
건강검진 결과 정리	연도별 수치 비교 가능	진단·상담 시 편리
병원비 전용 통장	긴급 상황 대비	정신적 안정 정신적 안정
병원/약국 리스트 저장	빠른 대처 가능	응급 상황 시간 단축
복약·진료 기록 노트	약 복용 확인, 진료 정리	정확한 정보 전달
가족 건강 대화	정보 공유 습관화	예방 의식 강화

건강에 대해 가족끼리 자주 이야기하기 

건강 이야기를 꺼내는 게 어색하게 느껴질 수 있지만,
우리 가족은 작은 습관부터 시작했습니다.

“이번에 건강검진받았어요?”
“오늘 혈압 괜찮으세요?”
“식단 조금 바꿔볼까요?”

이런 대화를 자연스럽게 나누다 보니
건강에 대한 경각심도 생기고,
무언가 변화가 있을 때 서로 숨기지 않고 공유하는 분위기가 만들어졌습니다.

 

마무리 – 건강은 ‘지금’부터 준비해야 한다

질병이 생기고 나서야 후회하는 일이 얼마나 많은지 모릅니다.
하지만 아주 작고 소소한 준비들이
실제 상황에서 큰 힘이 되기도 합니다.

저희 가족은 지금도 완벽하지 않지만,
이런 준비 덕분에 위기의 순간을 훨씬 더 침착하게 대응할 수 있었습니다.

이 글이 누군가에게
‘지금 시작할 수 있는 건강 대비의 첫걸음’이 되기를 바랍니다.

 

이 글은 3개의 시리즈 마지막 편 글로 작성하였습니다.

2편 건강 실천 편을 보시려면 여기를 참고해 보세요

 

가족 운동 이미지